Diagnóstico gratuito · Sin tarjeta
No fallaste tú. El plan estaba equivocado.
You didn't fail. The plan was wrong.

Simply
Well

El primer plan de bienestar que parte de quién eres — no de quién debería ser todo el mundo. IA + psicología + ciencia, integrados para ti.

The first wellness plan that starts from who you are — not who everyone should be. AI + psychology + science, integrated for you.

Diagnóstico gratis · Sin tarjeta · Cancela cuando quieras

Free diagnostic · No card required · Cancel anytime

El verdadero diagnóstico

Has seguido mil planes.
Ninguno funcionó.
Esto es por qué.

You've followed many plans.
None of them worked.
Here's why.

No es fuerza de voluntad. No es disciplina. Es que el sistema está roto — diseñado para el promedio, no para ti. Y tú no eres el promedio de nadie.

It's not willpower. It's not discipline. The system is broken — designed for the average, not for you. And you are no one's average.

01
El plan era
para otra persona
The plan was
for someone else
Las dietas estándar están calibradas para una mujer de 30 años, sin condiciones especiales, con estrés moderado y sueño perfecto. Eso no existe. Si el plan no parte de quién eres exactamente — tu psicología, tu ciclo, tu tipo energético, tu historial — está destinado a fallar.
Standard diets are calibrated for a 30-year-old woman with no special conditions, moderate stress and perfect sleep. That doesn't exist. If the plan doesn't start from exactly who you are — your psychology, your cycle, your energy type — it's destined to fail.
El error más común
The most common mistake
02
Tu mente sabotea
lo que tu cuerpo necesita
Your mind sabotages
what your body needs
Si eres tipo 4 en el Eneagrama, comes cuando te sientes incomprendida. Si tu Diseño Humano es Generador Manifestante, necesitar "seguir el plan" al pie de la letra te genera cortisol. Nadie te ha explicado esto. Todos los planes anteriores lo ignoraron por completo.
If you're type 4 in the Enneagram, you eat when you feel misunderstood. If your Human Design is a Manifesting Generator, being told to "follow the plan" literally generates cortisol. No one has explained this to you. All previous plans completely ignored it.
Lo que nadie te dijo
What nobody told you
03
Nadie ha estado ahí
el mes siguiente
Nobody was there
the next month
La dieta de enero caduca en febrero. El problema no es que pierdas motivación — es que tu vida cambia cada mes y el plan no. El estrés de mayo no es el de enero. Tu ciclo en invierno no es el de verano. Sin actualización real, cualquier plan pierde relevancia y tú pierdes adherencia.
The January diet expires in February. The problem isn't that you lose motivation — it's that your life changes every month and the plan doesn't. May's stress isn't January's. Your winter cycle isn't summer's. Without real updates, any plan loses relevance and you lose adherence.
Por qué lo abandonas
Why you abandon it
→
No fallaste tú.
El plan era el equivocado.
You didn't fail.
The plan was wrong.
Simply Well existe para resolver exactamente esto. Un diagnóstico de 30 preguntas que nadie te ha hecho — sobre tu psicología, tu energía, tu ciclo, tu relación con el estrés y la comida. Y un plan que nace de eso. Solo de eso. Actualizado cada mes, porque tú también cambias.
Simply Well exists to solve exactly this. A 30-question diagnostic no one has ever asked you — about your psychology, your energy, your cycle, your relationship with stress and food. And a plan born from that. Only from that. Updated every month, because you change too.
Cómo funciona
How it works

Un método distinto
para una persona distinta

A different method
for a different person

No hay dietas universales porque no hay cuerpos universales. El método Simply Well parte de un principio radical: antes de decirte qué comer, necesitamos entender quién eres.

There are no universal diets because there are no universal bodies. The Simply Well method starts from a radical principle: before telling you what to eat, we need to understand who you are.

01

Las preguntas que nadie te ha hecho

The questions nobody has asked you

No solo peso y altura. Analizamos tu relación emocional con la comida, tu tipo energético (Diseño Humano), tu dosha ayurvédico, tu ciclo menstrual, tu Eneagrama, tus patrones de estrés y sueño, y tu perfil nutrigenómico. 30 preguntas que lo cambian todo — porque definen exactamente quién eres y cómo funciona tu cuerpo.

Not just weight and height. We analyze your emotional relationship with food, your energy type (Human Design), your Ayurvedic dosha, your menstrual cycle, your Enneagram, your stress and sleep patterns, and your nutrigenomic profile. 30 questions that change everything — because they define exactly who you are and how your body works.

02

Tu plan en minutos, no en meses

Your plan in minutes, not months

La IA procesa tu perfil completo — psicológico, energético, nutricional, hormonal — y genera un plan coherente, práctico y descargable en PDF. Nutrición hora a hora, suplementación exacta, rutina de movimiento para tu tipo y protocolo de sistema nervioso. Todo integrado. Nada genérico.

AI processes your complete profile — psychological, energetic, nutritional, hormonal — and generates a coherent, practical, downloadable plan. Hourly nutrition, exact supplementation, movement routine for your type and nervous system protocol. All integrated. Nothing generic.

03

El plan vive contigo, no caduca

The plan lives with you, doesn't expire

Cada mes respondes 10 preguntas sobre tu evolución real: cómo te sientes, qué ha cambiado, qué funcionó. El plan se regenera basándose en eso. Porque la versión de ti de mayo no es la de enero — y tu plan tampoco debería serlo.

Each month you answer 10 questions about your real evolution: how you feel, what changed, what worked. The plan regenerates based on that. Because the May version of you isn't the January one — and your plan shouldn't be either.

04

Ver el cambio lo acelera

Seeing the change accelerates it

Tu dashboard muestra en tiempo real la evolución de tu peso, energía y puntuación de bienestar neurobiológico. La neurociencia lo confirma: visualizar el progreso activa el sistema de recompensa dopaminérgico y multiplica la adherencia. Ver el avance es parte de conseguirlo.

Your dashboard shows in real time the evolution of your weight, energy and neurobiological wellness score. Neuroscience confirms it: visualizing progress activates the dopaminergic reward system and multiplies adherence. Seeing progress is part of achieving it.

Ciencia y psicología
Science and psychology

Las herramientas
que usamos

The tools
we use

No miramos el cuerpo con una sola lente. Lo miramos desde seis — porque eres multidimensional.

We don't look at the body through a single lens. We look through six — because you are multidimensional.

01 — Psicología

Eneagrama

Revela tus patrones emocionales profundos y cómo se manifiestan en tu relación con la comida, el estrés y el autocuidado. Conocer tu tipo transforma cómo te cuidas.

Reveals your deep emotional patterns and how they manifest in your relationship with food, stress and self-care. Knowing your type transforms how you care for yourself.

02 — Energía

Diseño Humano

Combina astrología, I Ching, Cábala y física cuántica para revelarte cómo estás diseñada para tomar decisiones, gestionar tu energía y moverte por el mundo.

Combines astrology, I Ching, Kabbalah and quantum physics to reveal how you're designed to make decisions, manage your energy and move through the world.

03 — Tecnología

Inteligencia Artificial

Permite personalizar a una escala que ningún humano podría sola. Procesa toda tu información y genera un plan coherente, actualizado mes a mes.

Allows personalization at a scale no human could achieve alone. Processes all your information and generates a coherent plan, updated month by month.

04 — Ciencia

Nutrición basada en evidencia

Proteínas, ciclo hormonal, microbiota, inflamación. Los pilares científicos de la nutrición moderna, sin modas ni restricciones innecesarias.

Proteins, hormonal cycle, microbiome, inflammation. The scientific pillars of modern nutrition, without fads or unnecessary restrictions.

05 — Medicina tradicional

Ayurveda

Tu dosha dominante determina qué alimentos, ritmos y hábitos son más afines a tu constitución. Una sabiduría de 5.000 años que la ciencia moderna está confirmando.

Your dominant dosha determines which foods, rhythms and habits are most aligned with your constitution. A 5,000-year-old wisdom that modern science is confirming.

06 — Genómica

Nutrigenómica

Cómo tu perfil genético y constitucional influye en tu metabolismo, tus sensibilidades alimentarias y tus necesidades nutricionales específicas. Tu biología como brújula.

How your genetic and constitutional profile influences your metabolism, food sensitivities and specific nutritional needs. Your biology as a compass.

07 — Neurociencia

Sistema Nervioso

La Teoría Polivagal (Porges) demuestra que sin regulación del sistema nervioso, ningún plan de nutrición funciona de forma sostenida. El cortisol crónico bloquea la saciedad y activa el almacenamiento de grasa. Tu plan incluye protocolos de regulación matutina, diurna y nocturna.

Polyvagal Theory (Porges) demonstrates that without nervous system regulation, no nutrition plan works sustainably. Chronic cortisol blocks satiety and activates fat storage. Your plan includes morning, daytime and evening regulation protocols.

La pieza que faltaba
The missing piece

El sistema nervioso:
la palanca que nadie te ha dado

The nervous system:
the lever nobody gave you

Puedes comer perfecto, entrenar cada día y dormir 8 horas — y seguir sin ver resultados. Nadie te ha dicho por qué. La respuesta está en tu sistema nervioso.

You can eat perfectly, train every day and sleep 8 hours — and still see no results. Nobody has told you why. The answer is in your nervous system.

〰

Cortisol = el saboteador invisible

Cortisol = the invisible saboteur

El estrés crónico eleva el cortisol, que bloquea la leptina (la hormona de la saciedad) y activa el almacenamiento de grasa abdominal. No es fuerza de voluntad — es fisiología. Mientras el sistema nervioso está en modo alarma, el cuerpo no puede perder grasa de forma sostenida.

Chronic stress elevates cortisol, which blocks leptin (the satiety hormone) and activates abdominal fat storage. It's not willpower — it's physiology. While the nervous system is in alarm mode, the body cannot sustainably lose fat.

◉

La respiración: la palanca más rápida

Breathing: the fastest lever

La respiración es el único sistema autonómico que puedes controlar conscientemente. Una doble inhalación + exhalación larga activa el nervio vago en segundos. El Dr. Andrew Huberman (Stanford) lo llama "el arma más poderosa contra el estrés agudo". Tu plan incluye el protocolo exacto.

Breathing is the only autonomic system you can control consciously. A double inhale + long exhale activates the vagus nerve in seconds. Dr. Andrew Huberman (Stanford) calls it "the most powerful weapon against acute stress". Your plan includes the exact protocol.

◑

Tu protocolo, mañana-tarde-noche

Your protocol, morning-day-night

No te pedimos 30 minutos de meditación. Tu plan incluye micro-protocolos de 1-3 minutos adaptados a cómo reacciona TU cuerpo al estrés — si te activas (ansiedad) o te bloqueas (parálisis). Ciencia polivagal aplicada a tu vida real.

We don't ask for 30 minutes of meditation. Your plan includes 1-3 minute micro-protocols adapted to how YOUR body reacts to stress — whether you activate (anxiety) or freeze (paralysis). Polyvagal science applied to your real life.

✦

"Sin regulación del sistema nervioso, ningún plan de nutrición funciona de forma sostenida. La Teoría Polivagal (Stephen Porges) demuestra que el cuerpo en estado de amenaza no puede acceder al proceso de cambio — fisiológicamente imposible." El sistema nervioso es el primer pilar del método Simply Well.

"Without nervous system regulation, no nutrition plan works sustainably. Polyvagal Theory (Stephen Porges) shows that a body under threat cannot access the change process — physiologically impossible." The nervous system is the first pillar of the Simply Well method.

Nuestra misión
Our mission

Queremos ayudar a
cuanta más gente mejor

We want to help
as many people as possible

El 73% de las personas en el mundo hispanohablante han seguido al menos tres planes de nutrición distintos. Menos del 8% los ha mantenido más de seis meses. No es falta de voluntad — es que el sistema de bienestar estaba diseñado para el promedio, no para personas reales. Simply Well existe para cambiar eso. 73% of people in the Spanish-speaking world have followed at least three different nutrition plans. Less than 8% maintained them for more than six months. It's not lack of willpower — the wellness system was designed for the average, not for real people. Simply Well exists to change that.

Tú, no la media
You, not the average

Un plan hecho específicamente para ti, no para el usuario promedio de un estudio.

A plan made specifically for you, not for the average user of a study.

Cada mes
Every month

Tu plan evoluciona con tu vida real, no se queda estático a las 4 semanas.

Your plan evolves with your real life, not stuck static at 4 weeks.

Sin juicios
Without judgment

Bienestar sin culpa, sin restricción innecesaria. Desde la compasión y la ciencia.

Wellness without guilt, without unnecessary restriction. From compassion and science.

Más allá del cuerpo

El único plan que trabaja
también tu psicología

Cada plan Simply Well incluye una sección dedicada a tu naturaleza profunda: tu Diseño Humano, tu Eneatipo, tu carta astral. No como adorno — como herramienta de transformación real. Porque el cuerpo no cambia cuando la mente está en conflicto con quien eres.

◇ Diseño Humano ◉ Eneagrama ✦ Astrología ∞ Integración 🌀 Desafío vital 🌿 Práctica sagrada
◇ HD Tipo · Proyector
Tu energía no es continua — y eso es un superpoder
Como Proyector, tu sistema no genera energía sácral constante. Intentar mantener el ritmo de los Generadores que te rodean es la fuente número uno de tu agotamiento crónico. Tu palanca no es hacer más — es hacer menos, pero con precisión absoluta. Para ti, el descanso no es pereza: es donde tu intuición se activa.
◉ Eneatipo 4 · La Individualista
Tu relación con la comida no es un problema de fuerza de voluntad
El Tipo 4 oscila entre rituales alimentarios muy cuidados y periodos de total desinterés por el cuerpo. Bajo estrés, la comida se convierte en una búsqueda de intensidad emocional. Tu protocolo no necesita más disciplina — necesita belleza y significado. Cuando tus hábitos se sienten auténticos, los mantienes sin esfuerzo.
🌀 Desafío vital del ciclo
Aprender a recibir
Este mes tu alma está trabajando el patrón de la autosuficiencia excesiva. Practicar pedir ayuda — incluso con la alimentación, incluso con el cuerpo — es parte de tu integración. El plan que tienes en manos es también un entrenamiento en confiar.
✦ Regalo exclusivo · Incluido en todos los planes
✦ Exclusive gift · Included in all plans
Essential Flow
◇
Neuro‑Spiritual
Life Architect
Tu blueprint para una vida
equilibrada y alineada con tu alma.

Con rituales interactivos y
neuro-ejercicios prácticos.
Essential Flow
Valorado en 47€

Un libro de ejercicios que
transforma tu cerebro

A workbook that
rewires your brain

5 módulos de neurociencia y espiritualidad aplicada — con ejercicios que puedes completar directamente en la app o descargar en PDF.

5 modules of neuroscience and applied spirituality — with exercises you can complete directly in the app or download as PDF.

🧬
Módulo 1 · Foundations of the Flow
Module 1 · Foundations of the Flow
Neuroplasticidad · Sistema nervioso
Conecta tu sistema nervioso con tu alma. Define intenciones sagradas y valores que guíen cada decisión. La ciencia: cada intención nueva crea vías neuronales que convierten el "querer" en "hacer".
Connect your nervous system to your soul. Define sacred intentions and values that guide every decision. The science: each new intention creates neural pathways that turn "wanting" into "doing".
🧠
Módulo 2 · Mente consciente (Neuro-Productividad)
Module 2 · Conscious Mind (Neuro-Productivity)
Cortisol · Decision fatigue · Dopamina
Brain dump, matriz de prioridades y hábito de 21 días. Reducir "bucles abiertos" baja el cortisol y libera memoria de trabajo — tu cerebro deja de estar en modo supervivencia.
Brain dump, priority matrix and 21-day habit. Reducing "open loops" lowers cortisol and frees working memory — your brain stops being in survival mode.
❤️
Módulo 3 · El corazón conectado
Module 3 · The Connected Heart
Coherencia cardíaca · Sombra junguiana
Auditoría de vida, soul-scripting y diálogo con tu yo futuro. Integra las partes de ti que rechazas — la psicología llama a esto "integración de la sombra" y es donde ocurre el cambio real.
Life audit, soul-scripting and dialogue with your future self. Integrate the parts of you that you reject — psychology calls this "shadow integration" and it's where real change happens.
🌊
Módulo 4 · Arquitectura emocional
Module 4 · Emotional Architecture
Reencuadre cognitivo · Somatic experiencing
Reencuadra creencias limitantes, regula tu sistema nervioso con la técnica 4-7-8 y mapea tus disparadores emocionales. Cambia la narrativa → cambia tu neuroquímica.
Reframe limiting beliefs, regulate your nervous system with the 4-7-8 technique and map your emotional triggers. Change the narrative → change your neurochemistry.
✨
Módulo 5 · Espacio sagrado y creativo
Module 5 · Sacred Notes & Creative Space
Default mode network · Flow state
Journaling libre, carta a tu yo futuro y ritual de cierre. Cuando la mente está en paz, la red neuronal por defecto genera las mejores ideas — aquí es donde arquitectas tu vida real.
Free journaling, letter to your future self and closing ritual. When the mind is at peace, the default mode network generates the best ideas — this is where you architect your real life.
Incluido gratis en cualquier plan · Valorado en 47€
Included free with any plan · Valued at €47
Para empresas

El burnout cuesta más
que prevenirlo

El 75% de los profesionales en España y México experimenta síntomas de burnout. El coste real — rotación, baja productividad, absentismo — supera con creces cualquier inversión en bienestar. Simply Well ofrece acceso colectivo para equipos que quieren rendir sin romperse.

⚡
Sistema Nervioso en el trabajo

Cada empleado recibe su plan de regulación personalizado. No mindfulness genérico — protocolos específicos para su patrón de estrés.

🧠
Neuroplasticidad colectiva

Cuando el sistema nervioso de un equipo se regula, la creatividad, la toma de decisiones y la colaboración mejoran. No es bienestar — es rendimiento sostenible.

📊
Planes individuales, escala de empresa

Desde 10 hasta 500+ personas. Cada uno con su diagnóstico, su plan y su seguimiento. Precios por volumen con panel de empresa.

500€
equipos pequeños · desde 10 personas
2.000€
empresas medianas · 50-500 personas
A medida
corporaciones · 500+ personas
Hablamos — escríbenos →

hola@simplywell.es · Respuesta en menos de 24h

Planes
Plans

Elige cómo quieres
transformarte

Choose how you want
to transform

Esencial
Essential
Simply Well
29€/mes/mo

El plan completo para empezar tu transformación real.

The complete plan to start your real transformation.

✓
Diagnóstico de 30 preguntas + plan IA personalizado
30-question diagnostic + AI personalized plan
✓
Eneagrama + Diseño Humano + Astrología integrados
Enneagram + Human Design + Astrology integrated
✓
Check-in mensual + plan actualizado
Monthly check-in + updated plan
✓
Dashboard de progreso + métricas
Progress dashboard + metrics
✓
Protocolo de suplementación personalizado
Personalized supplementation protocol
◇
REGALO: Neuro-Spiritual Life Architect · Workbook de 5 módulos (valorado 47€)
GIFT: Neuro-Spiritual Life Architect · 5-module workbook (valued €47)
✦ Más popular
✦ Most popular
Transformación real
Real transformation
Simply Well Pro
79€/mes/mo

Para quien quiere resultados más rápidos con una experta que te ve, te conoce y ajusta tu plan cada mes en persona.

For those who want faster results with an expert who sees you, knows you and adjusts your plan each month in person.

Solo quedan 3 plazas disponibles este mes
Only 3 spots available this month
Las plazas Pro son limitadas para garantizar calidad en cada sesión
Pro spots are limited to guarantee quality in every session
Lo que más marca la diferencia
Sesión 1:1 mensual con tu coach — 45 min contigo, revisando tu plan, tu energía y lo que necesitas exactamente este mes.
Monthly 1:1 session with your Coach — 45 min with you, reviewing your plan, your energy and exactly what you need this month.
La IA te da el plan. Tu Coach lo convierte en transformación real.
The AI gives you the plan. Your Coach turns it into real transformation.
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Todo lo del plan Esencial incluido
Everything in Essential plan included
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Acceso prioritario + respuesta en 24h
Priority access + 24h response
◇
REGALO: Neuro-Spiritual Life Architect · Workbook de 5 módulos (valorado 47€)
Para resultados de élite
Transformación profunda
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997€ / 3 meses

Para quien ya sabe lo que quiere y quiere resultados reales, rápidos y con alguien que la ve de verdad.

Incluye
Plan IA completo + 4 sesiones 1:1 + acceso directo ilimitado por WhatsApp durante 3 meses.
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4 sesiones 1:1 contigo (90 min cada una)
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Plan IA personalizado + actualizaciones mensuales
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WhatsApp directo ilimitado durante 3 meses
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Análisis profundo HD + Astrología + Eneagrama
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Solo 3–5 plazas disponibles al mes
Para empresas
Simply Well Empresa
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Plan IA individual para cada empleado/a
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Panel de empresa con métricas de bienestar del equipo
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Protocolo de sistema nervioso para equipos bajo estrés
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Una empresa mediana = 17–70 suscriptores individuales
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Sin permanencia. Cancela cuando quieras.
No commitment. Cancel anytime.
Cancelas desde tu cuenta con un clic. No se te cobra el mes siguiente. Sin llamadas, sin formularios.
Cancel from your account with one click. You won't be charged the following month. No calls, no forms.
Preguntas frecuentes
FAQ

Todo lo que necesitas
saber antes de empezar

Everything you need
to know before starting

Para nada. Simply Well lee tu carta y tu diseño por ti y lo traduce en acciones concretas: qué comer, cuándo descansar, cómo gestionar tu energía. No necesitas estudiar nada — el sistema lo hace por ti y te explica el porqué de cada recomendación en lenguaje normal.
Not at all. Simply Well reads your chart and design for you and translates it into concrete actions: what to eat, when to rest, how to manage your energy. You don't need to study anything — the system does it for you and explains the why behind each recommendation in plain language.
La mayoría de usuarias notan más energía y mejor sueño en la primera semana. En el primer mes, los cambios en composición corporal son visibles cuando se sigue el plan con consistencia — entre 2 y 4 kg de grasa con buena adherencia. El secreto no es velocidad: es que el plan se diseña para tu cuerpo, no para un cuerpo genérico.
Most users notice more energy and better sleep in the first week. In the first month, body composition changes are visible when following the plan consistently — between 2 and 4 kg of fat with good adherence. The secret isn't speed: it's that the plan is designed for your body, not a generic one.
Sí, sin compromisos ni letras pequeñas. Cancelas desde tu cuenta con un clic y no se te cobra el siguiente mes. Sin permanencia, sin llamadas, sin formularios. El acceso se mantiene hasta el fin del periodo ya pagado.
Yes, no commitments or fine print. Cancel from your account with one click and you won't be charged the following month. No lock-in, no calls, no forms. Access continues until the end of the period already paid.
Los dos incluyen el diagnóstico completo y el plan personalizado con IA. La diferencia es que en el Pro tienes una sesión mensual de 45 minutos conmigo — revisamos juntas tu plan, tu energía, tus bloqueos y ajustamos lo que necesitas exactamente ese mes. Es la diferencia entre tener un GPS y tener a alguien que conoce el camino sentado a tu lado.
Both include the complete diagnostic and AI-personalized plan. The difference is that in Pro you have a monthly 45-minute session with me — we review your plan together, your energy, your blocks and adjust exactly what you need that month. It's the difference between having a GPS and having someone who knows the road sitting beside you.
Está diseñado exactamente para eso. El plan se adapta a tu realidad, no a una vida de fitness influencer. Si viajas, el sistema lo tiene en cuenta. Si tienes poco tiempo para cocinar, te da protocolos de 15 minutos. Si tu agenda es caótica, el plan trabaja con eso, no contra ti.
It's designed exactly for that. The plan adapts to your reality, not a fitness influencer's life. If you travel, the system accounts for it. If you have little time to cook, it gives you 15-minute protocols. If your schedule is chaotic, the plan works with that, not against you.
No es una dieta. Las dietas fallan porque ignoran que cada cuerpo es distinto. Simply Well te diseña un protocolo nutricional basado en tu tipo energético, tu eneatipo y tu metabolismo real. No se trata de comer menos — se trata de comer lo que tu cuerpo específico necesita. La mayoría de usuarias comen más que antes y aun así pierden grasa.
It's not a diet. Diets fail because they ignore that every body is different. Simply Well designs a nutritional protocol based on your energy type, enneagram and real metabolism. It's not about eating less — it's about eating what your specific body needs. Most users eat more than before and still lose fat.
Simply Well es un complemento al tratamiento médico, no un sustituto. Si tienes condiciones como hipotiroidismo, SOP, resistencia a la insulina u otras, el plan las tiene en cuenta en el diagnóstico y adapta las recomendaciones. Siempre con sentido común: si tu médico te ha indicado algo específico, eso tiene prioridad.
Simply Well is a complement to medical treatment, not a substitute. If you have conditions like hypothyroidism, PCOS, insulin resistance or others, the plan accounts for them in the diagnostic and adapts recommendations accordingly. Always with common sense: if your doctor has indicated something specific, that takes priority.
Tu diagnóstico es completamente privado. Solo tú puedes verlo. Los datos se guardan encriptados y no se comparten con nadie. En el plan Pro, tu Coach accede a tu plan cuando lo preparas juntas en la sesión — nunca sin tu consentimiento.
Your diagnostic is completely private. Only you can see it. Data is stored encrypted and not shared with anyone. In the Pro plan, your Coach accesses your plan when you prepare it together in the session — never without your consent.
Sí. El diagnóstico tiene un apartado donde introduces tu fecha, hora y lugar de nacimiento — y el sistema calcula todo automáticamente. Si no sabes tu hora exacta, también funciona con los datos que tengas. No necesitas haber investigado nada antes. El 80% de nuestras usuarias empezaron desde cero.
Yes. The diagnostic has a section where you enter your date, time and place of birth — and the system calculates everything automatically. If you don't know your exact time, it also works with the data you have. You don't need to have researched anything beforehand. 80% of our users started from scratch.
El check-in mensual existe exactamente para eso: si algo no está funcionando, lo detectamos juntas y recalibramos el plan. Un plan que no se ajusta no es un plan personalizado. Si en algún momento sientes que necesitas apoyo extra, puedes escribirnos a hello@simplywell.es y buscamos la solución contigo.
The monthly check-in exists exactly for that: if something isn't working, we detect it together and recalibrate the plan. A plan that doesn't adjust isn't a personalized plan. If at any point you feel you need extra support, you can write to us at hello@simplywell.es and we'll find a solution with you.
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El workbook de 28 páginas para rediseñar tu vida desde la neurociencia y la espiritualidad práctica. 5 módulos de transformación real.
Neuroplasticidad Brain dump Auditoría de vida Propósito Hábitos
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Diagnóstico
Eneagrama, diseño humano, hábitos, ciclo y más
→
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Mi Plan
IA
Nutrición · Rutina · Suplementos · Hábitos
🔒
Haz el diagnóstico
📅
Check-in mensual
El plan se actualiza cada mes según tu evolución real
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Tras primer plan
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Progreso
Evolución mes a mes — peso, energía y bienestar
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Tras primer plan
Lo que incluye tu plan
Todo lo que necesitas para transformarte
🤖
Plan IA personalizado
Nutrición, hábitos, rutina y suplementos. Actualizado cada mes.
🌀
Eneagrama + Diseño Humano
Tu arquetipo define cómo comes y cómo te motivas.
🌙
Astrología + carta natal
Nutrición según tu naturaleza energética.
🎯
Sesión mensual con coach
30 min 1:1. Opcional, sin fecha fija ni obligación.
📊
Seguimiento y métricas
Peso, energía y puntuación de bienestar mes a mes.
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WORKBOOK
📖 Mis Ejercicios
Neuro-Spiritual Life Architect
5 módulos · Empieza hoy
Tus indicadores
⚡ Energía —
😴 Sueño —
🌊 Estrés —
🥗 Nutrición —
💧 Hidratación —
Plan Pro · 79€/mes
Sesión 1:1 con tu Coach
30 minutos con tu coach para revisar el plan, ajustar protocolos y resolver bloqueos. Solo disponible en el Plan Pro.
30 min mensual
Plan Pro
Ampliable
Programa de referidos
Comparte y gana 5€ por cada amiga
Cuando alguien se suscriba con tu código, tú recibes 5€ de descuento. Sin límite de referidas.
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0
Referidas
0€
Ahorrado
Diagnóstico inicial 1 / 4
Bloque 01 · 04
Tu perfil biológico
La base para calibrar todo tu plan. Cuanto más honesta seas en estas respuestas, más preciso y efectivo será lo que construimos juntas.
¿Cuál es tu nombre?
Sexo biológico — esencial para personalizar tu protocolo hormonal, nutricional y de movimiento
Edad
Altura (cm)
Peso actual (kg)
¿Cuál es tu peso objetivo? (kg · opcional)
Si quieres perder o ganar peso, indícalo. Si no tienes un número concreto, déjalo en blanco.
¿Cuál es tu enfoque principal para tu cuerpo ahora?
Esto define la estructura de tu protocolo de movimiento, nutrición e intensidad de todo el plan.
¿Qué sientes que te motivó a empezar ahora?
Bloque 02 · 04
Lo que comes y tu fuego digestivo
Sin embellecer. Lo que comes de verdad, no lo que crees que deberías comer. Tu digestión es el primer espejo de tu salud.
¿Tienes restricciones alimentarias? (puedes marcar varias)
Alergias o intolerancias diagnosticadas (si ninguna, escribe ninguna)
¿Cómo se siente tu digestión habitualmente después de comer? · Tu Fuego Digestivo (Agni)
No cómo crees que debería estar — cómo está de verdad en un día normal.
¿Cómo es un día de comida normal para ti? (Sin embellecer)
Nivel de energía diaria
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Sin energíaEnergía plena
¿Cuánta agua bebes al día?
Bloque 03 · 04
Sistema nervioso & ritmos
El cuerpo no puede transformarse si el sistema nervioso está en modo supervivencia. Aquí mapeamos desde dónde partimos realmente.
¿Cómo responde tu cuerpo y mente ante el estrés diario?
Elige la que más te identifique de forma habitual — no en tu mejor día, sino en el día normal.
¿Cuál es el ritmo natural con el que tu cuerpo pide procesar los alimentos? · Apetito PHS · Diseño Humano
Esto no es lo que crees que "deberías" comer — es cómo tu cuerpo digiere mejor de forma innata, independientemente de lo que toque hacer.
Nivel de estrés habitual (carga mental y emocional total)
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Muy tranquilaAl límite
Calidad del sueño
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Muy malPerfectamente
Horas de sueño reales
¿Tomas medicación o suplementos actualmente?
Así evitamos duplicar o contradecir lo que ya estás tomando.
¿Alguna condición de salud relevante? (si ninguna, escribe ninguna)
Tiroides, SOP, resistencia a la insulina, digestión, dolor crónico... Todo es confidencial.
Bloque 04 · 04 — El más diferenciador
Tu mapa interior
✦ Con estos datos, tu plan será un 40% más preciso
Tu carta astral describe tu naturaleza profunda y tus ciclos vitales. Tu Diseño Humano revela cómo gestionas la energía. Tu eneatipo muestra tus patrones emocionales más arraigados. Cuando los integramos, dejamos de trabajar en tu contra y empezamos a trabajar contigo.
Fecha de nacimiento
Con tu fecha calculamos tu signo Solar automáticamente y estimamos tu tipo de Diseño Humano. Para la Luna y el Ascendente — los que más impactan tu plan emocional y energético — consúltalos gratis en Astro.com (2 minutos).
📅 Fecha de nacimiento
✦
Consulta tu carta natal gratis en Astro.com →
Entra, pon tu fecha, hora y ciudad de nacimiento y te aparece tu Luna y Ascendente al instante. Es gratuito y tarda 2 minutos.
Tu carta astral
☀️ Sol (auto)
🌙 Luna
⬆️ Ascendente
El Sol se rellena solo con tu fecha. La Luna y el Ascendente los encuentras en Astro.com — son los más importantes para tu plan hormonal y emocional.
Diseño Humano — ¿Cuál es tu Tipo? (si lo conoces · si no, lo estimamos desde tu fecha de nacimiento)
Es uno de los datos más determinantes del plan. Define tu estrategia energética, tu ritmo natural y cómo tu cuerpo procesa la energía sácral.
✦ Perfil HD (ej: 2/5 · Ermitaño/Hereje)
⚡ Autoridad interna (opcional)
Eneagrama — ¿Cuál es tu eneatipo?
Tu eneatipo revela tus patrones emocionales, tu relación con la comida bajo estrés y cómo reaccionas ante el cambio.
Ayurveda — ¿Cuál es tu dosha predominante? (opcional)
Tu dosha determina qué alimentos y hábitos son más afines a tu constitución. Si no lo sabes, déjalo en blanco.
¿Cuál sientes que es el mayor freno inconsciente en tu proceso de salud? (opcional)
A veces el cuerpo se resiste por razones más profundas que la fuerza de voluntad. Aquí no hay respuesta incorrecta — solo hay honestidad.
¿Algo más que quieras añadir? (opcional)
Cualquier contexto de tu vida que creas que importa para personalizar tu plan: tienes hijos, trabajas de noche, viajas mucho, cuidas a alguien...
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Creando tu plan
Analizando tus datos...
Es tan personalizado que puede tardar 2-3 minutos.
Cuando esté listo te avisamos por email.
⚠ No cierres esta pestaña mientras trabajamos.
¿Cómo estás hoy?
¿Cómo está tu energía hoy?
¿Cómo está tu estado de ánimo?
¿Dormiste bien esta noche?
Tu puntuación de bienestar
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Físico
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Mental
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Nutrición
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Energía
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✦ Tus puntos fuertes

→ Áreas prioritarias este mes

Mi Plan
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Tu regalo exclusivo
Neuro-Spiritual Life Architect
Essential Flow · Workbook digital
Tu blueprint para una vida
equilibrada y alineada
5 módulos de neurociencia y espiritualidad aplicada. Completa los ejercicios aquí mismo — tu progreso se guarda automáticamente. También puedes descargarlo en PDF.
5
Módulos
0
Completados
28
Páginas PDF
Este módulo conecta tu sistema nervioso con tu alma. Cada intención que defines crea nuevas vías neuronales — tu cerebro literalmente se recablea hacia lo que quieres.
Ciencia · Neuroplasticidad
La ciencia de tu espíritu
Tu cerebro puede recablearse. Cada práctica consciente crea nuevas sinapsis. ¿Qué patrón de pensamiento quieres que se vuelva automático en ti?
Ejercicio · Intenciones sagradas
Tus 3 valores core
¿Qué es lo que realmente importa en tu vida? (Ej: Paz, Creatividad, Conexión, Crecimiento, Libertad, Servicio)
Ejercicio · Vision Board
El susurro de tu alma este año
Para cada valor, escribe una intención que exprese cómo quieres sentirte (no qué quieres tener). Empieza con "Yo soy..." o "Yo elijo..."
✓ Completado y guardado
Cuando sacas los pensamientos de tu cabeza y los pones en papel, bajas el cortisol y liberas memoria de trabajo. Tu cerebro deja de estar en modo supervivencia.
Ciencia · Reducción de cortisol
El Brain Dump sagrado
10 minutos. Escribe ABSOLUTAMENTE todo lo que ocupa tu mente ahora mismo. Sin categorizar. Sin filtrar. Deja que fluya del cerebro al papel.
Ciencia · Decision fatigue
Matriz de prioridades (Energía sobre urgencia)
De todo lo anterior, clasifica. La clave: hazlo por energía mental, no por urgencia percibida.
Ciencia · Neuroplasticidad + dopamina
Tu micro-hábito de 21 días
Las pequeñas victorias activan la dopamina que refuerza el bucle del hábito. Elige UNO solo. El más pequeño posible.
✓ Completado y guardado
Aquí dejamos de hacer y empezamos a ser. La mayoría vivimos una vida que parece bien en papel pero no se siente bien por dentro. Este módulo es para salir de la "gestión" y entrar en la vida real.
Psicología · Autoconocimiento radical
La auditoría de vida (Verdad sobre comodidad)
Coloca una mano en tu corazón. Responde con honestidad brutal.
Ejercicio · Manifestación desde el núcleo
El diálogo con tu yo futuro
Visualízate 5 años en el futuro, viviendo en total alineación. ¿Qué expresión tiene tu cara? ¿Cómo se siente un martes normal en tu cuerpo?
Psicología junguiana · Integración de la sombra
Sombra y luz: integrando el todo
No nos iluminamos imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente la oscuridad. Los celos son un mapa — señalan lo que tu alma pide permiso para ser.
✓ Completado y guardado
Tu cuerpo almacena lo que tu mente intenta olvidar. Para cambiar tu vida, primero tienes que calmar tu biología. Este módulo te da las herramientas arquitectónicas para manejar lo que afloró.
Ciencia · Neurología cognitiva (TCC)
El reencuadre: diseñando nuevos puentes neuronales
No vemos el mundo como es — lo vemos como somos. Cambiar la narrativa cambia tu neuroquímica. Identifica una creencia que lleva años sintiéndose como un "hecho".
Somatic experiencing · HRV
El reset 4-7-8 (regulación del sistema nervioso)
Cuando te sientas fuera de alineación o abrumada: inhala 4 seg → mantén 7 seg → exhala con fuerza 8 seg. Hazlo 3 veces. Activa el nervio vago y baja el cortisol en minutos.
Psicología · Proyección e integración
La brújula de la sombra: navegando tus disparadores
Tus disparadores son la "X" en el mapa de tu sanación. Lo que más te irrita de otros suele ser una parte tuya que has suprimido.
✓ Completado y guardado
Cuando la mente está en paz, la red neuronal por defecto (default mode network) genera las mejores ideas. Este módulo es tu campo abierto — aquí el arquitecto se convierte en artista.
Creatividad · Journaling no filtrado
El lienzo de la visionaria
Si los recursos, el tiempo y el juicio de los demás no existieran, ¿qué crearías mañana?
Neurociencia positiva · Gratitud
Gratitud sin filtrar
20 cosas pequeñas que te alegraron en los últimos días. No tienen que ser "importantes". La neurociencia confirma: la gratitud específica activa más circuitos de bienestar que la genérica.
Ejercicio · Arquitectura de tu sueño
Blueprint scribbles: diseña un sueño concreto
De lo etéreo (la idea) a lo material (el primer paso). Sin esto, un sueño es solo un deseo.
Ritual de cierre
Carta a tu yo futuro
"Querida yo: estoy construyendo esto para ti. Quiero que sepas que..." Reconoce el trabajo que has hecho en estos 5 módulos.
◇
"El blueprint está terminado,
pero la construcción acaba de comenzar."
Ve y vive la vida que tuviste el valor de imaginar.
✓ Workbook completado. Eres tu propia arquitecta 🌿
⬇ Descargar PDF completo (28 páginas)
Mi Progreso
Puntuación bienestar
Peso (kg)
Energía promedio
Sesión 1:1 con tu coach
Reserva tu sesión

Tu espacio personal con tu coach para arrancar el plan, resolver dudas y ajustar tu estrategia. Con membresía activa tienes 1 sesión mensual incluida.

Simply Well · Tu diagnóstico
Tu diagnóstico está listo
Basado en tus respuestas, esto es lo que encontramos sobre ti
Análisis neurológico completado
Tu plan personalizado
está listo
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/ 100 · Índice de bienestar neurobiológico
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Físico
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Mental
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Nutrición
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Energía
🧠Perfil psicológico
🔬Biomarcadores
⚡Tipo energético HD
🌿Dosha ayurvédico
🌙Ciclo hormonal
🧬Perfil nutrigénico
2.847
Planes activos
4.9★
Valoración media
∞
Sin permanencia
🧪 Tu palanca neurobiológica más importante
—
"Los estudios en neuroplasticidad demuestran que los cambios de hábitos sostenidos requieren personalización basada en el perfil psicológico individual. Un plan genérico activa el sistema de rechazo del cerebro — uno personalizado activa el sistema de recompensa."
— Integrado en la metodología Simply Well
Tu plan personalizado · Mes 1
Vista previa
🎯 Objetivo del mes
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⚡ Tu palanca clave
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🥗 Protocolo de nutrición
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💊 Suplementación
Magnesio bisglicinato 300mg antes de dormir · Vitamina D3 2000UI con desayuno · Adaptógeno personalizado para tu tipo energético · Protocolo de omega-3 ajustado a tu perfil inflamatorio
🌿 Hábitos diarios
Tu protocolo de mañana (20 min) · Pausa de sistema nervioso al mediodía · Ritual de desconexión nocturna · 3 micro-hábitos de anclaje específicos para tu eneatipo
🧠 Sistema nervioso
Protocolo de regulación para tu perfil de estrés · Técnicas de HRV · Estrategia de gestión emocional basada en tu autoridad HD · Plan de movimiento adaptado
🔐
El resto de tu plan te espera
Suplementación · Hábitos · Sistema nervioso · Rutina completa
Todo lo que necesitas, exactamente para ti
29€/mes
Sin permanencia · Cancela cuando quieras · Pago seguro SSL
✦ Plan de nutrición hora a hora basado en neurociencia y tu perfil único
✦ Eneagrama + Diseño Humano + Astrología + Ayurveda integrados
✦ Suplementación, hábitos y protocolo de sistema nervioso personalizado
✦ Check-in mensual para que el plan evolucione contigo
✦ PDF descargable de tu plan para tenerlo siempre a mano
— O elige el plan completo con coaching —
✦ Plan Pro · Todo incluido
Plan IA + sesión 1:1 con tu coach
Todo lo del plan mensual — nutrición, hábitos, suplementos, check-in — más 30 min de sesión mensual con tu coach para revisar el plan y resolver bloqueos.
✓ Plan IA personalizado
✓ Sesión 1:1 mensual
✓ Check-in + RETO30
79€ /mes
Sin permanencia · Cancela cuando quieras
🔓 Sin permanencia — cancela cuando quieras con un clic. Sin llamadas ni formularios.
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Hice el diagnóstico sin esperar mucho. Pero cuando vi que la IA había conectado mi estrés laboral con mi problema de inflamación digestiva — algo que 3 nutricionistas no habían visto — supe que tenía que activarlo.

María T. · Madrid · Plan activo desde marzo 2026
Descubre tu Eneatipo
9 preguntas. Para cada una, puntúa del 1 (nada) al 5 (totalmente yo). Sé honesta — no hay respuestas correctas.
simplywell.es